Ruokavaliosta,-tottumuksista,-tavoista… Eroon!
Noniin. Aamulla kahvipaketin rippeistä sai keitettyä kahvia vajaa 3 kuppia. Se olkoon viimeinen, ainakin vähään aikaan. Kahvin juontini on karannut lapasesta ja lähtenyt rönsyilemään viimeisen vuoden aikana. Tähän voi vaikuttaa monikin asia, mutta olkoon ne kaikki vain syitä. Välillä join 2 pannullista kahvia päivässä, ellei enemmänkin, ihan kuin maanisuuden vimmassa kiskoin vain kahvia ja sitä oli saatava lisää, oltava saatavilla koko ajan. Jokin nautinto arkeen? No tämä nautinto saa nyt jäädä, terveysvaikutuksien uhallakin. Ylitän nimittäin reippaasti suositellut vuorokausi annos määrät.. Olen nyt alkanut hillitä tätä ongelmaani, ja olinkin melkein viikon kahvitta sen loputtua. Kun ostin viikon päästä kahvipaketin, tilanne näytti aika lailla samalta. Nyt katsotaan ja jännitetään, ennen kaikkea voisin opetella tarkkailemaan kahvin kulutustani. Hyvästi kahvinhuuruinen elämä, tervetuloa terveysteet..(sopivissa määrin)! Noh, olen alkanut kehittelemään ideoita ja reseptejä smoothie elämään. Ja nyt hyvä lukija, jos sinulla on huippu terveyspommeja, annahan kuulua! Mitä kaikkea voi smoothie koneeseen laittaa, millaiset seokset ovat ravintoarvoiltaan tasapainoisia, toimivia ja tehokkaita. Ruoassahan on kyse elimistön korjausesta ja rakentamisesta. Lähdetään liikeelle siitä, kuinka koota joka aamuinen smoothie juoma? Olisiko kananmunaa, puurohiutaleita, rahkaa… sopiva seos? Tai ajatellaan kokopäivän smoothie juomat, kuinka koottuna, ajoitettuna.. Nämä on hyvä ja tärkeä miettiä varmistaaksemme paras lopputulos. Kokonaisuus ratkaisee, liikunta, elämäntapa, vuorokausirytmi, tavoitteet elimistön suhteen.. Kaipaisin vinkkejä proteiini ja ravintorikkaista smoothieista. Esim. aamupala, viherpommi, hedelmähoukutus, luonas, päivällinen, iltapala.
